Hola!
Hoy se cumplen los primeros 7 días del ayuno de jugos! y tengo que decir- NO es FACIL! me pasan por la mente las comidas mas ricas, provoca morder un sandwich riquísimo como los que hace mi esposito, y es duro mirar a otro lugar cuando pasan propagandas en la television, y las fotos de las revistas o cuando entro a un supermercado a comprar mis vegetales y siento todos los olores, y veo las coloridas frutas, provoca morder todo!! y sobretodo porque hace falta morder algo solido o comer algo caliente... pero bueno, la verdad me siento tan bien que no quiero retrasar el esfuerzo!
De los beneficios hasta ahora:
- He podido DORMIR~ finalmente puedo dormir mas profundo, y mas seguido cuando solía levantarme al bano hasta 5 veces en la noche! se ha reducido a 1 máximo 2 veces en la noche! wow lo que es tremendo alivio para mi!
MIS OJERAS por fin se comienzan a reducir, siento mi piel mas suave y limpia.
Voy al bano mas seguido durante el dia, así que siento que mi sistema se limpio bastante. Ya no me siento tan inflamado el estomago.
He rebajado 11 libras (5.5 kilos)!! lo cual me ayuda mucho y eventualmente quisiera perder 10 libras mas de aqui en los próximos 3 dias. Estoy empezando a incorporar ejercicios ligeros, como caminar 30 minutos, y yoga 45 minutos.
Me siento feliz y motivada! y de verdad siento que mi cuerpo me lo esta agradeciendo!!
Los invito y exhorto a que miren el documental:
- Fat, Sick and Nearly Dead (fatSickAnd NearlyDead.com) en esta pagina tambien consiguen los recipes de los diferentes tipos de jugos.
- Food Matters (este esta con subtítulos en español en youtube)
- Food Inc.
Siguiendo hacia adelante!
Love,
Joa
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Hello!
Today marks the first 7 days juice fast! and I have to say it is NOT easy! all that goes through my mind are the richest foods, sinking my teeth into a delicious sandwich just like the ones my hubby does, and it's hard to look anywhere when advertising on television it is al about food, and the pictures of wonderful dishes from magazines or when I walk into a supermarket to buy my vegetables and I sense all the smells, and see the colorful fruits, I feel like sinking my teeth on all of them!! and especially because i miss the solids and warm meals .... but hey, the truth is I feel so good I do not want to delay the effort!
The benefits so far:
- I can finally sleep!! ~ a deeper, and longer sleep... I used to get up to the bathroom up to 5 times a night! has been reduced to 1 up to 2 times a night! wow that is a tremendous relief for me!
- Circles under my eyes finally begin to reduce and my skin feel softer and cleaner.
- I go to the bathroom more often during the day, so I feel that my system is clean enough. I do not feel my stomach so bloated.
I have lost 11 pounds (5.5 kilos)! which helps me a lot! and eventually want to lose 10 pounds over here in the next 3 days. I'm beginning to incorporate light exercise such as walking 30 minutes and 45 minutes yoga.
I feel happy and motivated! and I really feel that my body is thanking me!
I invite and encourage you to watch the documentaries:
- Fat, Sick and Nearly Dead (fatSickAnd NearlyDead.com) on this page also get the recipes of different kinds of juices.
- Food Matters (this is with Spanish subtitles on youtube)
- Food Inc.
Friday, January 20, 2012
Saturday, January 14, 2012
Juicing it up- rebooting my body
Ok- This Blog will be bilingual due to my friends and family who only speak spanish.
Okay, empece este blog para documentar el proceso de ayuno con jugo de frutas y vegetales que acabo de comenzar.
Tengo que decir que después que vi la película/documental Gordo, enfermo y casi Muerto- "Fat, Sick and Nearly dead"- la verdad quede super motivada de ver los cambios que pueden ocurrir en nuestro sistema, con solo darle los mejores micro-nutrientes de una manera drástica y definitiva- con determinación, fuerza de voluntad y con la meta final al frente.
Ayer, después de ver la película 2 veces, de hecho! decidí comenzar el reto de ayunar con solamente jugos de vegetales y frutas. Mi meta primera es lograrlo por 10 dias. Si entonces me siento bien para seguirla por 30 días lo seguiré, y luego por 60 días! ese seria mi meta final! aunque todo esto es el principio de un cambio completo de estilo de vida.
y aunque no tenia un extractor de jugo, lo inicie con la licuadora, muchos vegetales y frutas!!
Me sentia super mal durante dos meses, con nauseas por cualquier tipo de comida, no solo al consumirlas sino al olerlas (No estoy embarazada! por si acaso). Así que mi propio cuerpo estaba pidiendo un descanso y una limpieza.
Empece con 252 libras ayer en la tarde cuando me pese, tome mis licuados de verduras y frutas en la tarde y en la noche (total como 4 vasos).
En la manana después de mi desayuno de jugo de frutas y vegetales me pese, y quede sorprendida de ver que estaba en 246 libras! wow eso es 6 libras en 12 horas!! Hoy me he sentido un poco debil y con un dolor de cabeza ligero- pero pocas energias y mucha sed. Es normal los primeros 3-4 dias.
No creo que siga bajando a ese ritmo, no creo que sea sano, pero lo importante es que ya tome la decisión de cuidar mi cuerpo, mi salud y mi futuro, y con el poder del Senor, continuare haciendo hasta que logre mi meta de perder 120 libras!
aqui les dejo un enlace de algunos recipes:
http://jointhereboot.com/reboot-program/recipes/juice-recipes/
si aun no han visto el documental, animense! les va a cambiar la perspectiva en como alimentar su cuerpo!
http://www.fatsickandnearlydead.com/
and Juice on! ;-) como dice Joe cross!
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and Juice on! as Joe Cross says!
Okay, empece este blog para documentar el proceso de ayuno con jugo de frutas y vegetales que acabo de comenzar.
Tengo que decir que después que vi la película/documental Gordo, enfermo y casi Muerto- "Fat, Sick and Nearly dead"- la verdad quede super motivada de ver los cambios que pueden ocurrir en nuestro sistema, con solo darle los mejores micro-nutrientes de una manera drástica y definitiva- con determinación, fuerza de voluntad y con la meta final al frente.
Ayer, después de ver la película 2 veces, de hecho! decidí comenzar el reto de ayunar con solamente jugos de vegetales y frutas. Mi meta primera es lograrlo por 10 dias. Si entonces me siento bien para seguirla por 30 días lo seguiré, y luego por 60 días! ese seria mi meta final! aunque todo esto es el principio de un cambio completo de estilo de vida.
y aunque no tenia un extractor de jugo, lo inicie con la licuadora, muchos vegetales y frutas!!
Me sentia super mal durante dos meses, con nauseas por cualquier tipo de comida, no solo al consumirlas sino al olerlas (No estoy embarazada! por si acaso). Así que mi propio cuerpo estaba pidiendo un descanso y una limpieza.
Empece con 252 libras ayer en la tarde cuando me pese, tome mis licuados de verduras y frutas en la tarde y en la noche (total como 4 vasos).
En la manana después de mi desayuno de jugo de frutas y vegetales me pese, y quede sorprendida de ver que estaba en 246 libras! wow eso es 6 libras en 12 horas!! Hoy me he sentido un poco debil y con un dolor de cabeza ligero- pero pocas energias y mucha sed. Es normal los primeros 3-4 dias.
No creo que siga bajando a ese ritmo, no creo que sea sano, pero lo importante es que ya tome la decisión de cuidar mi cuerpo, mi salud y mi futuro, y con el poder del Senor, continuare haciendo hasta que logre mi meta de perder 120 libras!
aqui les dejo un enlace de algunos recipes:
http://jointhereboot.com/reboot-program/recipes/juice-recipes/
si aun no han visto el documental, animense! les va a cambiar la perspectiva en como alimentar su cuerpo!
http://www.fatsickandnearlydead.com/
and Juice on! ;-) como dice Joe cross!
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Okay, I started this blog to document my journey on the Juice Fast!I have to say after I saw the movie / documentary "Fat, Sick and Nearly Dead" by Joe Cross- the truth, I was super motivated to see the changes that occur in our system, just by giving your body the best micro-nutrients in a drastic determined and definite way, and will power with the ultimate goal in mind.
Yesterday, after watching the movie twice, indeed! I decided to start the challenge of fasting with only vegetable and fruit juices. My goal is to achieve first 10 days with just a Juice Fast. If then I feel good enough to continue for 30 days will, and then for 60 days! that would be my ultimate goal! although this is the beginning of a complete lifestyle change.
And although it had not a juice extractor, I just started with the blender, lots of vegetables and fruits!
I have felt pretty bad for the last two months, nauseated by any kind of food, not just by eating but by the smell (I'm not pregnant! just In case). So my body was asking for a rest and a cleansing.
I started with 252 pounds yesterday afternoon when I took my vegetables and fruit smoothies in the afternoon and at night (about 4 glasses total).
Then, this morning after my breakfast of fruit and vegetable juice, I weighted myself and I was surprised to see that he was at 246 pounds! wow that's 6 pounds in 12 hours! today i have been feeling a little weak, with a light headache ( must be the caffeine withdrawal), low energy and thirsty. Is expected the first 3-4 days.
I do not think i will continue to loose weight at this rate, I do not think that is healthy, but what matters is that the decision to take care of mybody, my health and my future, and with the strength and power of my Lord, I will continue doing it until you achieve my goal of losing 120 pounds!
here I leave a link to some recipes:
http://jointhereboot.com/reboot-program/recipes/juice-recipes/
if you have not yet seen the documentary, take heart! is going to change your perspective on how you nourish your body.
http://www.fatsickandnearlydead.com/
Yesterday, after watching the movie twice, indeed! I decided to start the challenge of fasting with only vegetable and fruit juices. My goal is to achieve first 10 days with just a Juice Fast. If then I feel good enough to continue for 30 days will, and then for 60 days! that would be my ultimate goal! although this is the beginning of a complete lifestyle change.
And although it had not a juice extractor, I just started with the blender, lots of vegetables and fruits!
I have felt pretty bad for the last two months, nauseated by any kind of food, not just by eating but by the smell (I'm not pregnant! just In case). So my body was asking for a rest and a cleansing.
I started with 252 pounds yesterday afternoon when I took my vegetables and fruit smoothies in the afternoon and at night (about 4 glasses total).
Then, this morning after my breakfast of fruit and vegetable juice, I weighted myself and I was surprised to see that he was at 246 pounds! wow that's 6 pounds in 12 hours! today i have been feeling a little weak, with a light headache ( must be the caffeine withdrawal), low energy and thirsty. Is expected the first 3-4 days.
I do not think i will continue to loose weight at this rate, I do not think that is healthy, but what matters is that the decision to take care of mybody, my health and my future, and with the strength and power of my Lord, I will continue doing it until you achieve my goal of losing 120 pounds!
here I leave a link to some recipes:
http://jointhereboot.com/reboot-program/recipes/juice-recipes/
if you have not yet seen the documentary, take heart! is going to change your perspective on how you nourish your body.
http://www.fatsickandnearlydead.com/
and Juice on! as Joe Cross says!
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